肉は太るから嫌とか最近では糖質制限ダイエットとかありますが、実際にはどうなんだろうっておもいますよね。
糖質制限ダイエットとは
沢山の炭水化物や糖分を摂取したときに、インシュリンの働きにより取りすぎた糖分を脂肪として蓄えます。
これが太る原因ということで、糖質制限では炭水化物などの糖質を制限しているとそのうちに、糖分からエネルギーを生み出すことが出来ない為に、体内に蓄えてある脂肪を分解してエネルギーを作る体質にしてダイエットをするのが糖質制限ダイエットです。
米やお菓子など炭水化物などの糖質を少なくして、肉や野菜などのタンパク質、ビタミン、ミネラルは多めに食べても大丈夫です。
短期間でも成果が出るといわれているので、肉が好きでダイエットを考えている人は少しやってみてはどうでしょうか？
糖質制限してない人は？
糖質を制限している人は肉を食べてもエネルギーに変わるので太らないのですが、制限してない人はどうなのでしょうか？
脂質の多い肉を沢山食べたとしても、糖質のように100％吸収されることはありません。食べ過ぎた分は便と一緒に排出されます。
さらに牛肉の赤身肉にはダイエット効果のあるL-カルニチンも多く含まれています。
ダイエットむき焼肉メニュー
「ハラミ」てっぽう屋では、特に脂の少ない赤身の所を選んでますので、ヘルシーですし、L-カルニチンも多く含んでいるのでダイエットしてる人や脂が嫌いな人には良いと思います。
「センマイ」肉の中で一番カロリーが少ないのがセンマイです。62kcalしかありません。胃もたれしやすい人にもおすすめです。
霜降りのカルビなどと比べるとホルモンはカロリーが少ないし噛み応えもあるので、ダイエットには最適ではないでしょうか。
お酒を飲む人にも
焼肉にはビールですよね。
肉には肝臓の働きを良くするビタミンB群や良質なアミノ酸が多く含まれています。
大量に飲みすぎなければ、太ることもありません。
最後に
肉を食べると太る訳ではないです。ダイエットをしている人なら食べる肉は選びましょう。
肉には体を元気にする栄養が沢山あるので、食べたいと思ったら我慢せず食べても良いのではないでしょうか。
